所謂人以食為天，飲食對人們的生活有著巨大的影響。 准備懷孕的夫婦就不一樣了。 如果你想順利懷孕，未來的母嬰健康可以得到保證，那麼孕前的營養飲食必須掌握。 那麼什麼食物能幫助你懷孕。

相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。

1、富鋅食物：

在植物性食品中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等含鋅量較高;在動物性食品中，牡蠣含鋅量最豐富，此外，牛肉、雞肝、雞蛋、羊排、豬肉等含鋅量也較多。

的情況，通常會發生於懷孕前期的兩三個月，但並不是每位孕婦都會出現噁心或嘔吐問題，嘔吐的程度亦會因人而異。

2. 富含精氨酸的食物:

根據研究，精氨酸是精子形成的重要組成部分，它可以增強精子的活性，在維持男性生殖系統的正常功能方面起著重要作用。如鰻魚、海參、墨魚、章魚、松樹、芝麻、花生仁、仁等。

3、動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，大約是腎上腺皮質激素和性激素，這些食物足夠消費的10%，有一定的作用，以增強性功能。富含蛋白質，維生素的食物，如瘦肉，雞蛋，新鮮蔬菜和水果。

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藥勝於食。如果你注意飲食，多吃有助於懷孕的食物，可以使你的懷孕順利健康。為什麼不。

對於准備懷孕的夫婦來說，多吃富含鋅的食物對懷孕和母嬰健康都有好處。 另一方面，富含精氨酸的食物可以提高精子質量，從而提高受孕質量。 而動物內髒對增強性功能有很好的效果，適當的飲食也有助於懷孕。

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